Питьевая вода как источник здоровья и молодости





В погоне за успехом и деньгами многие из нас забывают о здоровье. В таком случае оно напоминает о себе недомоганием, простудами, нервными срывами и т. д. Ухудшение самочувствия для большинства – повод для изменения образа жизни. Приняв решение вносить коррективы, мы строим грандиозные планы, стараемся переломить себя, прикладываем титанические усилия. Результат кардинальных изменений – многочисленные срывы. Какой напрашивается вывод? Начинать нужно с малого, важна системность и постоянство. Стартовать целесообразно со стабилизации режимов отдыха и активности, потребления оптимального количества качественной питьевой воды. Здоровый сон и PH-баланс – гарантия хорошего самочувствия! В этой статье мы расскажем о пользе воды и последствиях её нехватки.

Та самая норма, о которой все говорят

«Водный минимум» – то, о чём твердят многие доктора и приверженцы здорового образа жизни. Что подразумевается под этой фразой? Минимум чистой качественной воды без газа, которую должен выпить человек в течение суток из расчёта – 30 мл на 1 кг веса. Именно такую норму установила Всемирная организация здравоохранения. В жаркую пору и при повышенной физической активности рекомендуют руководствоваться «формулой»: 40 мл на 1 кг веса.

Последствия обезвоживания

Нет привычки в течение дня пить чистую воду? Утоляете жажду кофе, чаем, газированными и прочими напитками? В 99 случаев из 100 при таких привычках люди страдают от нарушений в следующих системах:

  • Пищеварительной. Неизбежно замедляется выработка ферментов, необходимых для переваривания продуктов питания. Еда усваивается не полностью, из-за чего возникает изжога или запор. Гастриты – нередкий диагноз. Жажду зачастую воспринимают за голод, в результате чего человек переедает и набирает лишний вес. Наблюдается постоянная перегрузка пищеварительной системы.
  • Кровеносной и нервной. Качественная вода содержит жизненно важные микроэлементы. В ней есть калий, магний, натрий. Однако только в качественном продукте! Поэтому правильно будет регулярно заказать воду в Киеве компанией «AQUA PRO», работающей с 1997 года. На сайте фирмы представлены бутилированные, бутылочные и другие продукты в разной упаковке. В качественном ресурсе есть упомянутые минералы, а значит, не возникнет их недостатка, последствиями которого являются головокружение и быстрая утомляемость. При обезвоживании также повышается уровень холестерина в крови, её вязкость. Это провоцирует дестабилизацию кровяного давления. При постоянно повышенных показателях велик риск инсульта или инфаркта.
  • Мочевыделительной. Урина – индикатор нашего здоровья. Соответственно, если употреблять только напитки, она поменяет цвет, возникнет неприятный запах. Это выступает сигналом проблем со здоровьем. Обезвоживание повышает риск цистита и мочекаменной болезни.

При обезвоживании безвозвратно развиваются процессы старения. При недостаточном PH-уровне увядает кожа, появляются морщины, снижается тонус.

Понравилась статья? Поделись с друзьями...